这些常人不注意的技巧,其实都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。
最重要的,就是呼吸的方法,腹式呼吸,鼻吸口呼,而户型的节奏就更玄妙了。
不同的节奏,跑步起来完全是一个天一个地!
每个人根据自己身体的情况,找到合适的节奏,能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。
程才只提了一下,这些对他们来说,都有些新奇。
平时谁会注意跑步还有这些玩意儿?
“再多的技巧,本身还是需要强大的身体素质支撑。”
程才朝着众人摆了摆手,无奈的摇了摇头。
“算了,还是一边跑,一边说吧,我顺便帮你们纠正一下。”
这些技巧也只能稍微帮助一下他们。
不过确实是有帮助的。
而对于呼吸的方法和节奏,唐三作为修炼内功的人,理解的很是透彻。
因为两世修炼玄天功的缘故,唐三应该就有这种特殊的呼吸方式。
加上唐三自小就这样锻炼,所以对于呼吸法这方面比其余几人都要清楚不少。
这是为什么他在七人中,跑得较为轻松的原因。
不过,这种特殊的呼吸方式,和玄天功有关,他又不可能传给其余六人,毕竟这好歹也算是唐门的机密。
众人一边奔跑着,一边被严厉的魔鬼教师程才给指导着。
“宁荣荣,别耸拉着肩膀,你成为驼背吗?”
路上,程才一边纠正着几人,一边说道。
“奥斯卡,别用嘴巴呼吸,用你的鼻子呼吸!保持三步吸气,两步呼气!”
“小舞,你的背挺直一点,别学宁荣荣那家伙弯着,你难道将来想要变成驼背吗?”
“马红俊,别低头,看着前方,地面上金币吗?小心你的脖子要断了!”
“朱竹清, 话说你那个地方和腰部扭动幅度不要太大。”
程才咳嗽几声, 有些不好意思的指了指朱竹清的屁股。
朱竹清看着一脸娇羞的程才, 不知为何心中居然莫名的感到很高兴。
一路跑来,程才也在一边纠正他们的姿势。
除了唐三之外,其余几人或多或少, 跑步的时候,都有很不好的习惯。
跑完半圈, 改了许多, 众人稍微习惯了后, 确实发现好像确实是要轻松不少。
直到第一个来回跑完。
而大师,则在学院门口, 已经准备好淡盐温水,给予众人饮用,以保持众人能够有能量继续跑第二圈。
“看起来, 你们好像不是很累啊。”
大师巡视着几人, 发现几人脸上都有汗水, 但并未露出明显的疲态, 不由微微点头。
“既然这样的话,那继续加油, 不跑快点的话食堂等下可就关门了。”
“嘻嘻,大师,程哥告诉了我们很多跑步的技巧, 还有呼吸的方式,感觉要轻松许多, 我们以前从来没有发现过跑步还有这么多学问呢。”
小舞
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