特别注意,只有给学生们补充好了营养,他们才能在日常学习生活中有着充沛精力。”
旁边站着的女老师点点头。
关琅看了眼她,有她的肯定,他也自信了些继续说道:“高三的学生多与用脑过度,长期精神压力过大,我的建议是平时多吃动物脑,鸡蛋,鹌鹑蛋,牛奶,核桃等食物,保持充足睡眠,定时参加体育锻炼。”
“在日常的饮食上,讲求的饮食原则是高糖、高蛋白、低脂肪。”
“一定要吃主食,葡萄糖是大脑活动的唯一来源,只有糖分足够了,才不会出现学习学到发懵的情况。同时要注意粗细搭配,玉米,小麦等粗粮也可以适当吃些,尽量不要吃太多糕点,甜品等过甜的点心,过多的糖会使得人的情绪不安躁动,影响学习。”
“同时,肉、蛋、奶、豆这四大样,在每天的饮食中至少要出现一到两样,补给充足的蛋白质,蛋白质是生命的物质基础,正值十六七岁的学生们更加需要补充蛋白质。”
关琅扯到自己熟悉的厨艺环节就自信多了,侃侃而谈。
下面的家长听得是一愣一愣的,拿出本子记录的人也多了起来。
女老师继续点头,点着点着突然一愣,这讲得是啥?
不是在分享教育经验吗?
怎么开始滔滔不绝地讲起饮食来了?
她皱起了眉头,感觉有些画风不符,但想想又觉得关琅这位家长说得有些道理。
关琅眼睛看着台下记着笔记的家长,就更加自信起来了,一时间仿佛进入了状态,口中的话是一句接着一句飞快蹦出来。
“现在正值夏季酷暑,饮食不宜太过油腻,我们作为家长也可以适当煮些清热祛暑的营养汤粥,且让孩子多吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物。”
“黄瓜、西红柿、冬瓜等时蔬搭配上鸡蛋、牛奶、鱼等有助于增强记忆力的食品是非常恰当的营养结构。”
关琅说着说着,台下突然有一个妈妈举起了手。
关琅呆了呆,停住了发言,看向了身边的班主任。
这还有提问环节的嘛?
女班主任也没想到台下的家长参与热情这么高,点点头:“这位家长有什么问题也可以提出来交流一下。”
妈妈站起身来:“吴雅甄的家长你好,我是韩思琪的妈妈。我想请教一下,我家女儿最近压力过重、总是失眠,我平时该煮些什么呢?”
关琅点点头表示了解情况,他最近看了不少食谱和厨艺相关的杂书,在这方面也算是有些发言权的人了。
“韩思琪的妈妈你好,针对考生压力过重、容易失眠的问题,我的建议是平时可以给孩子多喝些小米汤、玉米粥或温牛奶,也可在开水中加点醋服用,或是在温牛奶中点几滴蜂蜜,都是有助于睡前放松的。”
韩思琪的妈妈在纸上记录下,连声感谢着坐下了。
谁知道,她才坐下,马上就接着有另一个家长举手提问了。
虽然这些营养问题,咨询些医生或是百度也能查出些答案,但这不是正好有专业人士吗,顺便请教方便多了。
家长们大多都把关琅当成了专业的营养师或者是医师了,谁让关琅刚才连绵不绝地扯了一大堆东西呢?
接下来就是一阵不断的提问环节,班主任瞧了眼时间,已经远远超时了。
不过她根本不好提出暂停,台下的家长们实在太热情了。
这根本就不是正常的家长经验分享吧?这分明就是营养师的咨询座谈会!
可她记得吴雅甄的哥哥不是天南大学的学生吗?怎么这么能扯?
吴雅甄的老班同志一时之间陷入了迷茫。
关琅站在台上又是紧张又是汗颜,他不就是随便瞎扯了几句吗?怎么这些家长都纷纷不止地提问了。
他还准备扯几句就下去坐着呢?
这风头出得完全不是他想要的啊,他只是不想给吴雅甄丢人,顺便混过发言环节罢了!
请收藏:https://m.zhanglonghu.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)