可以改变姿势啊,想办法让核心压力变大啊,只要把腿盘膝,再进行倒立,不就可以了!”
休息了大半个时辰后,陆坤开始盘膝倒立,刚完成这个动作,就感觉到腰腹的压力大增,立马仔细感知腰腹部。
没多久,腰腹部的外部肌肉不堪重负,姿势即将崩塌,陆坤紧绷意志,让自己保持稳定。
终于他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉,立马全身心的去体会这些肌肉是如何发力,如何收缩,如何稳定,体会的差不多后,心神一松,再也无法保持姿势,摔了下来。
接下来的两天,陆坤就把自己锁在石屋中,除了仆人定期送饭,偶尔和隔壁的曹云奇聊天,就不停地练习盘腿倒立。
到后来,只要一做这个动作,就能感受到核心的深层肌肉,但是在安静的时候,陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉,这不算入门。
“陆师弟,还在研究金刚诀啊,我一会去寒冰窖了,要不要一起。”曹云奇的声音从屋外传来,这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。
“对啊,我现在有点感觉了,可以趁热去寒冰窖试试,看能不能逼着肌肉主动收缩。”
陆坤正在思考,一听曹云奇这话,突然恍然大悟。
想到这点,陆坤对屋外大喊道:“曹师兄等等我,我和你一起去。”
想了想自己的目的是腰腹深层肌肉,陆坤便拿起了屋里的棉被,走了出去。
曹云奇看到陆坤拿着棉被出来,一脸诧异道:“咦,陆师弟带着棉被做什么,莫非想今晚睡在寒冰窖?”
陆坤对胖子神秘一笑,回答道:“曹师兄,麻烦你也拿上棉被,至于做什么,你一会就知道了。”
紧接着,陆坤又让仆人去拿了几个棉被放进寒冰窖,自己则搬了不少石墩进去。
在曹云奇好奇的眼神中,陆坤慢慢在最中间搭建出一个奇怪的组合,最底部是一些石墩组成圆圈,中间留下一人站立的空间。
石墩堆起来的高度正好到人的臀部,往上铺了一层棉被,棉被上面是一层一尺高的冰块,冰块上方也放着一层棉被,然后陆坤站了进去,这时候的陆坤只有腰腹核心处在寒冰之中,其他地方有棉被隔热。
“曹师兄,我一会开始感知腰腹部深层肌肉,先别打扰我。”
说完陆坤就闭上了双眼,调动意识去感知腰腹部的肌肉,也不管曹云奇略有所思的神情。
“先调动外部肌肉御寒。”
陆坤腰腹处渐渐有了一丝暖意,过了一段时间,外部肌肉已经疲惫不堪,寒气开始入侵深处,体内器官还没感受到特别寒冷,深层肌肉也开始有了一丝悸动。
回想做盘腿倒立时,深层肌肉收缩的感觉,渐渐的,那些小家伙们开始在陆坤的意志下做非常艰难地收缩。
“动了,很好,我得控制他们收缩的再慢些,越慢就越会增强我的控制力。”
不知道花费了多长时间,使他们缓慢收缩了二十来次,陆坤就感觉到大脑有点晕眩,意识疲惫不堪,便睁开了双眼,映入眼帘的是四双好奇的眼神。
“额,几位师兄,你们怎么都来了。”这几个人着实吓了陆坤一跳。
郭伯涛看着陆坤堆起来的东西,解释道:“曹胖子叫我们来的,陆师弟在这个圈子里一呆就是大半个时辰,是否有所收获?”
想了想,陆坤没打算隐藏自己的进展,点了点头,说道:“运气比较好,刚刚能调动一点点深层肌肉,勉强入门了。”
“嘶......“几个人都倒吸了一口冷气,要知道他们练外功十年,也就郭伯涛机缘巧合下,勉强入了门,这陆坤可是从没练过外门功夫,居然走在他们前头,难道真是天才。
“听钱师兄说过陆师弟基础雄厚,灵觉过人,果然名不虚传。”说话的是欧阳衣云,他现在秘籍还没背熟,来的也是最晚的,倒是没有嫉妒之心。
郭伯涛和曹云奇对陆坤印象不错,也为陆坤感到高兴。
只有张天彪一脸郁闷,神情备受打击,目光复杂得看着陆坤。
请收藏:https://m.zhanglonghu.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)